LA IRA 2° PARTE

?En lo profundo de ti jamás estarás satisfecho de haber dado rienda suelta a tu ira; miente el que se vanagloria de haberse enojado, de lo contrario no se justificaría. Y no conozco a nadie que, habiéndose enojado, no se justifique después.

Eso muestra que se avergüenza de sí mismo, de su descontrol; entonces explica una y otra vez el episodio, busca el consenso de quienes lo escuchan; lo obtiene, pero no queda satisfecho.
Los amigos le dicen ?estuviste muy bien?, para ayudarlo, pero ellos tampoco se han sentido cómodos. Lo estimulan, pero no lo admiran.
Al débil de carácter no lo admira nadie.?

?Cuando adviertas que la ira está a punto de hacer presa de ti, pregúntate para qué te enojas, no ?porqué?,eso está claro; te enojas porque dijeron o hicieron algo que te molestó, o no apruebas, que te hiere u ofende, descalifica o ridiculiza, no importa.

El tema es para qué usas la respuesta del enojo. ¿Lo haces para asustar y promover así un cambio, por el temor?.Pregúntate, en ese caso, si el cambio será genuino.¿Te enojas para que el otro calle?.Podrá callar, pero eso no cambiará sus ideas.¿Eliges la ira para arruinarle el día al otro?.Te lo arruinas a ti mismo.

Indaga profundamente en tu interior; ¿es otra emoción la que suscita tu ira?.¿La usas para tapar tu miedo?.Si te das cuenta cual es el objetivo de tu ira, puedes alcanzarlo igualmente pero cambiando de recurso, eligiéndolo entre los muchos que posees y que tu Poder Superior te ayudará a desplegar.?

?Advierte en ti ese vuelco hacia la ira, y no le des cabida ni un momento .Afloja el cuerpo en ese mismo instante, cambia el ritmo de tu respiración, traga saliva, fórjate una imagen que te ayude a demorar tu respuesta, desvía tu mirada de aquello que provoca tu enojo, cambia de posición, cierra los ojos, repite un Mantra o invoca a tu Maestro o a tu Poder Superior.

No te esfuerces, aflójate y déjate llevar por el nuevo estímulo.Esto bastará para que no te enojes; luego puedes elegir responder o marcharte, y a no importa. Lo esencial es que aprendas a transformar tu ira en una respuesta que no sea lesiva para tí, de la que puedas obtener una creciente sensación de poder y gobierno sobre tus emociones, lo cual no significa no sentir.

Manipular tu ira es no dejarte alienar por ella, nada más.?

?Así poco a poco irás notando que puedes mirar desafectadamente aquello que antes te ponía furioso; advertirás que el enojo es en realidad una alternativa poco sabia que bloquea tu comprensión y tu conocimiento.Aprenderás a desarollar el buen humor,la ecuanimidad,la compasión.
Dejarás de sentirte ofendido por los demás y sus opiniones
sus equivocaciones y sus conductas.Dejarás que cada uno sea como es,sin pretender que nadie se acomode a tu persona,ganarás en paz interior,en armonía,en salud.?

?El desapego se logra cuando puedes verte en una situación de enojo,y mirar a tu ira pasar de largo sin quedarse,apenas como una opción que sabes que no eliges ni añoras ni lamentas,simplemente sabiendo que pudo estar allí pero que ya no está,mientras disfrutas sin cesar de ese contento inalterable que es la medida de tu fe y de esa libertad que conquistaste caminando por el mundo de la mano de Dios.?
?Cuando te indico que no cedas a la ira no te estoy proponiendo que te reprimas o te engañes sobre ti mismo.
Dí lo tuyo,defiende tu lugar,reclama tus derechos,expresa tus ideas,opina,afirma,disiente pero no te enojes.La expresión de la ira no se da sólo hacia afuera,actúa también hacia adentro.De lo contrario,sería muy fácil sacarse el enojo de encima y quedar muy bien.Esto no es así.
El enojo te llena de enojo,te lo das a tí tanto como se lo das a los demás.?

?Hablan de que no es bueno reprimir.Por supuesto que no es bueno.No reprimas.
Si adviertes a tiempo que estás por enojarte y cambias la cualidad de tu emoción,no generas enojo,ya no hay ira allí,por lo tanto tampoco hay nada para reprimir.¿lo ves? Reprimes cuando la ira ya se instaló en tí,hierves de furia pero no lo expresas.
Mi propuesta es que no generes el enojo,que es lo mismo que decirte: no te debilites.?

Cuando amas a alguien ese amor te nutre al mismo tiempo que sale de tí y se proyecta.
Cuando amas fabricas amor,te llenas de amor,enriqueces tu espíritu.Por eso repito:no te enojes,nada en el mundo justifica que te trates así.?

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